Săptămâna 3. Distresul emoțional
35%

Gestionarea distresului emoțional

,,Se zice că 15 minute de meditație, realizată corect, este echivalentul a 4 ore de somn”.
Mihaela

Următoarele trei fișe de lucru sunt realizate pentru a vă ajuta să faceți față impactului emoțional cu care vă confruntați în urma diagnosticul de cancer. Fiecare fișă de lucru urmărește câte una din cele trei strategii care sunt susținute de foarte multe cercetări:

  • Scrierea terapeutică
  • Meditația de tip mindfulness¹
  • Disputarea gândurilor nefolositoare

¹ Pentru mai multe infomații în legătură cu aceste cercetări puteți accesa:
Carlson, L.E., Garland, S.N. (2005). Impact of mindfulness-based stress reduction (MBSR) on sleep, mood, stress and fatigue symptoms in cancer outpatients. International Journal of Behavioral Medicine, 12, 278-285.